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건강상식

당근 칼로리 효능 알아보자 여러분 우리 일상에서 쉽게 찾아볼 수 있는 그렇지만 손에는 자주 잡지 않는 야채는 모가 있을까요 어른보다도 어린아이가 제일싫어할수도있는 야채는 어떤 거일까요 여러 가지가 있겠지만 당근을 빼놓을 수 없어 보입니다 그러면 당근에는 어떤영양분으로 되어있을까요 비타민c 베타카로틴 루테인 리코펜이 대표적인 영양분 인대요 그중에서도 당근에있어서 가장 대표적인 영양분은 베타카로틴으로 나와있습니다 당근이 주황생인 이유도 여기에 있습니다 베타카로틴 성분으로 인해서 당근이 주 항생을 띄고 있는 것입니다 눈을 보호할 수도 있습니다 뿐만 아니라 심장혈관 질환을 예방할 수도 있습니다 피부에 상처가 생겼을 경우 피부가 아무는대 도움을 줄 수도 있습니다 모든 채소가 색깔별로 특색과 영양분이 다른 걸로도 밝혀져있습니다 몸통뿐만 아니.. 더보기
자몽 효능 총정리 여러분 알고 계신가요 하루에 자몽 하나만으로도 비타민 c 일일 섭취 양에 만족하다는 걸요 자몽에도 여러가지에 종류를 가지고 있습니다 분홍색 , 노란 색깔 희색으로 이루어져 있으며 자몽에는 어떤성분과 어떤 영양성분이 있나 보게 되면 탄수화물 24g 단백질 2g 섬유질 5g 비타민 a 55% 칼슘10% 엽산 8% 마그네슘 7% 여러 가지고 영양소를 자몽이 가지고 있습니다 미국에 유명 암 연구소 연구결과에 따르면 암과 싸울 수 있는 음식 중에도 자몽이 포함되어있습니다 연구에 의하면 자몽 성분에는 리모노이 나린게닌 성분이 있으며 이 성분이 사람 인체에는 구강암 피부암 등 결장암 폐암 위암 성장을 억제해주는 성분으로 이루어있습니다 연구원들은 말하기를 자몽을 먹었을 시 염증을 줄여주며 발암물질을 생성을 억제하는 효.. 더보기
다이어트 효과적인 보이차 효능 다이어트 효과적인 보이차 효능 보이차는 중국에 10대 차 중에 한 가지입니다 보이차는 중국에 보이현이라는 지역에서 만들어져서 생겨난 보이차라고 불리는대요 우리나라에서도 마시는 차종류는 몇 가지에 차가 있습니다 전 세계적으로 차로 제일가는 국가는 중국으로 알고 있습니다 그중에서도 우리나라를 비롯해 중국에서조차 가장 큰 차를 차지하는 차종류로는 보이차입니다 차 특성상 오랫동안 묵히고 시간을들여야 맛으로나 차에서 나는 향기로나 뛰어난 차 종류 태어날 수 있는 대요 우리나라나 중국에서도 차를 이용해 항암효과나 여러가지로 사용 용도가 이루어지고 있습니다 보이차는 좀 더 강한 효과를 원한다면 유기농으로 만들어진 보이차를 드시기를 권해드립니다 보이차가 만들어지는 과정을 보면 보이차는 지질히 상화 되는 것을 막는다고 .. 더보기
양상 추효능 알고먹자 상추에 베타카로틴 이란 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 안구 건고증이나 야맹증 안구질환을 예방하는데 도움을 주고 있습니다 양상추에 함유되어있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 줍니다 성장기에는 살육을 도와주며 노년기 에는 골다공증 과 상추에 비타민k 골밀도 튼튼하게 해주는대요 수분과 식이섬유가 장 운동을 원할하게 한다고 하는대요 몸안에 유해물질을 밖으로 배출을 해줌으로써 장운동을 원활하게 해 주면서 장 건강 증진에도 원할하게 해 주며 채소 중에서도 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 충분합니다 포만감을 높여주며 무기질과 비타민 여러가지 함유하고 있어 다이어트를 시작하고 계시는 분이라면 몸무게 줄이는 대는요 지방을 분해를 도와 다이어트에 도움이되는 채소입니다 여성분들이라면 피부를 생각 안 할 수가 없는.. 더보기
보성녹차항암효과 녹차는 우리나라에서도 많은 성분에 좋은 점이 발견돼도 했지만 해외에서도 인정받는 차라고 볼 수 있습니다 그중에서도 미국 신문사에서는 녹차를 세계10푸드로 선정을 할 만큼 많은 가짓수에 성분이 있다고 하는대요 녹차에는 카테킨이라는 선분을 가지고있는대 그중에서도 항암효과를 빼놓을 수 없습니다 녹차에서 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포 자신을 공격해서 자살하는데 이용이 되고 합니다 암중에서도 위암과 대장암 질병에 많은 도움이 있습니다 혈관 건강을 지켜주기도 하는대요 카테킨 성분으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압 동맥경화 심근경색을 낮춰 추는데 사용되고 있습니다 우리나라도 우리나라지만 이웃나라 일본에서도 녹차만큼은 차로서도 많은 선호도를 가지고 있습니다 일본에서는 차뿐만 아니라 아이스크.. 더보기
호두 효능 알아보기 호두 효능 알아보기 안녕하세요 여러분 오늘은 호두 효능에 대해서 알아보고 싶은대요 호두는 우리나라에서도 많은 견과류 중에 인기 좋은 식품이기도 한대요 견과류 중에서도 인기가 있는 만큼 가격도 다른 것에 비해 고가에 견과류에 속 합니다 호두는 부름을 깨무는 날이면 빠짐없이 등장한 기도 하는대요 호두에 미국 90프로 이상이 캘리포니아인 걸로 알려져 있습니다 모든 음식이 궁합이 맞는 음식이 있다는 말도 있습니다 역시나 호두 역시도 단짝을 같이 먹으면 좋은 음식이 있습니다 단짝을 같이 먹으면 좋은 음식이 있습니다 바로 우유 인대요 호두에는 단백질이 부족해서 그 부분을 채워주려면 우유와 같이 먹으면 더 몸에도 좋다고 하는 거 아시나요 일상생활에서 먹는 걸로 유익한 걸로는 동맥경화 예방하는데 많은 예방을 할 수도 .. 더보기
딸기가 여성들한태 어디에 좋을까 딸기가 여성들 한태 어디에 좋을까 여러분 안녕하세요 요즘은 잘 마철로 인해서 전 나라적으로 구분할 수 없이 생각을 넘어서는 피가 해를 입어가고 있습니다 우리나라도 피해 갈 수가 없는대요 앞전에 장마철과 비교를 해봐도 인명피해라던지 서울지역보다는 부산이라더진 더 걱정이 아닐 수 없습니다 뉴스에서 보니 지방 거주하시는 분들은 버스 나지형이 낮은 곳에 거주하시는 분들은 지하주차장에까지 물길 속에 차가 둥둥 떠다니는 모습도 자주 보이 곤합니다 어서 빨리 각자에 가정에 피해 없으시기를 응원해봅니다 오늘 소개해보고 싶은 부분으로는 여성분들이나 남자아이들 한태도 좋은 인기도가 좋은 딸기를 말씀드리고 싶습니다 딸기는 원래 외국 품종에 과일입니다 딸기를 제철기에 먹을 수 있는 시기로는 1월에서 5월 사이로 알려져 있으나.. 더보기