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건강상식

바나나 아침이면 먹어요

                                            바나나 아침이면 먹어요       

  

바나나는 이미 우리나라에서 어느 누구나 좋아할 수밖에 없는 과일이다 과일가게는 물론이거니와 이제는 편의점에서도 다른 과일은 없더라도  바나나만큼은 어렵지 않게 구입할 수 있다 그만큼 우리 일상 속에 하나가 되어있다 바나나는 여러 가지 형태로 즐겨 먹을 수 있게 나와있습니다 

우유 , 아이스크림, 과자, 사용되는 용도에도 많은방법으로 나왔네요 바나나를 먹기 전에 우선 가장 먼저 해야 하는 절차가 있죠 네 껍질을벗겨야합니다 그렇지만 우리가 생각지 못한 한 가지가 더 있습니다 예를 들어 당근, 토마토, 오이, 복숭아 등 영양가 있다입니다 

공통적인 부분인거죠 바나나도 마찬가지입니다 영국에서는 이런 발표가 있습니다 그냥 껍질을 버리기보단 깨끗이 씻어서  섭취하는 것도 좋다 바나나 껍질에는 숨 유소가 매우 풍족하고 바나나 껍질만으로도 우리가 먹어 야한 하루 권장 약에 만족할 수 있다 합니다  

 

  뿐만 아니라 바나나 껍질에는 피부미용 다이어트와 숙면에도 많은 호전세를 보일 수 있습니다 바나나에 성분을 보면 비타민 b6 그리고 비타민 b 풍부하며 

 

바나나는 처음부터 노란색은아니죠 제가 알기로는 파란색일 때부터 수확을 해 야한다 합니다 이유는 외국으로 수출되는 시간이 길다는 이유로 수확은 할 때부터  익어버리면 수출하는데 애로사항이 있어서요!!  바나나는 초록 새일 때는 무슨 영양소가 있을까요 불면증을 앓고 계시는 분이라면 도움을 줄 수 있는 필수 아미노산  트립토판과 도움이있다고하네요 

 

어느 가정에서나 아침을 하루 3끼를 먹는 것만으로 건강해질 수 있다 하는 것은 누구나 아는 사실입니다 그렇지만 그러지 못하는 이유가 더 많아왔습니다 하루를 시작하는  아침에 밥을 못 드시는 분이라면 아침에 간단하게 드실 수 있는 바나나를 드시기를 권해드립니다

 

바나나는 영양가가 많은과일중에 알려져이습니다 특히나 아침에 먹는 바나나는 식사를 대용할만한 에너지원으로 사용하기에는 으뜸이라고 합니다


바나나는 많은 섬유질과  미네랄 , 마그네슘, 칼륨 단백질이 풍부하게 있으며 칼슘은 심장 건간을 지켜주고   바나나를 하루에 하나씩 드셨을 경우 심혈관 건강도 좋아질 수 있습니다

 

운동을 자주 하시고 좋아하시는 분들도 바나나를 드시면 좋은 점이 근육경련이 감소하는 점이 있습니다 또한 눈가나 마그네슘이 부족하신 분들은 식습관에서 바나나를  장기 복용하세요

 

장 건강이 원 할지 않다거나 신경이 예민하신 분들은 몸에서 여러 가지 거부반응을 보이시는대요 그중에서도 몸 경련 설사 등으로 몸은 나한테 신호를 보내고는 하지요  배탈 증상이 장기화 대시면 바나나를 드셔 보세요 바나나에 칼륨 성분으로 호전을 보이기도 하며 또한 뇌 속에 피가 응고되겠응 방지해주며 

 

"뇌졸중 발생하는 것을 사전에 예방 감소 20% 운동을 좋아하고 아침에 동네 한 바퀴를 뛰시는 분들은 에너지원으로 사용하시기도 합니다 "

요즘 젊은 분들은 야채를 드시는걸 엄청 싫어하십니다 그러분들에게도 야채 대신에 영양소가 되어줄 바나나를 강력 권장 드리는요 마그네슘이 부족했을 시 우리 몸은 그리 힘든 일을 하지 않았음에도 갑자기 피곤함이라던지 무기력함 지금 해야 할

 

일을 다음으로 미루는 습관이 생기기 마련이죠  눈가에 경렴이있어나 시는 분들도 내 몸에 마그네슘이 부족한지 갑자기 몸무게가 올라간다던지 하시는 분들은  병원을 방문해 보실 필요가 있습니다

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