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건강상식

자몽 효능 총정리

여러분 알고 계신가요 하루에 자몽 하나만으로도 비타민 c 일일 섭취 양에 만족하다는 걸요 
자몽에도 여러가지에 종류를 가지고 있습니다 분홍색 , 노란 색깔 희색으로 이루어져 있으며

자몽에는 어떤성분과 어떤 영양성분이 있나 보게 되면  탄수화물 24g 단백질 2g 섬유질 5g
비타민 a 55% 칼슘10% 엽산 8% 마그네슘 7% 여러 가지고 영양소를 자몽이 가지고 있습니다

 

미국에 유명 암 연구소 연구결과에 따르면 암과 싸울 수 있는 음식 중에도 자몽이 포함되어있습니다
연구에 의하면 자몽 성분에는 리모노이 나린게닌 성분이 있으며 이 성분이 사람 인체에는 

구강암 피부암 등 결장암 폐암 위암 성장을 억제해주는 성분으로 이루어있습니다 연구원들은
말하기를 자몽을 먹었을 시 염증을 줄여주며 발암물질을 생성을 억제하는 효소들로 이루어져
있습니다 

자몽을 먹으면 인슐린 저항을 개선과 당뇨병 예방에 도움을 주기도 하는대요 뿐만 아니라
비타민 b 구리 철분 아연 등 영양분을 있습니다 우리 인체에는 돌이 형성되기도 하는대요 

신장결석에 위험 감소도 현저히 감소시켜준다고 합니다 자몽에 구연산이 함유되어있어
요로결석이 생기는 것을 예방하는데 효능이 있습니다 연구결과를 보게 되면 2개월이라는 

 

시간 동안 매일 3번에 자몽을 섭취했을 시 혈압이 크게 감소하는 걸 볼 수 있었으며
콜레스테롤 역시도 개선되는 것으로 나타났습니다 자몽은 체중감량에도 도움을 주는대요

수분과 섬유질이 많은 포함으로 포만감을 높여주는대요 비만이 사람들은 3개월이 라는 
시간 연구한 결과 식전에 자몽을 섭취하는 것을 체중을 감소시키는 것으로 나타났습니다

생활 환경은 그대로인 상태에서 자몽을 먹는 것만으로도 1.8kg 체중을 감소시키는 걸로
나타났습니다 비슷한 결과를 보면 복부지방을 감소시키는데에도 앞서 말씀드린 대로

자몽에 함유되어있는 영양소가 복부지방과 제충 감소를 도와주는 것으로 보입니다
섭취하는 것으로만 끝나는 게 아니라 자몽을 여러 가지로 활용이 되고는 하는대요

 

화장품으로도 사용을 하고 있습니다 자몽은 피부를 깨끗하게 할 수 있는 천연산을 
가지고도 있습니다 자몽에 있는 비타민 c 다량 함유되어있어 콜라겐 형성에 피부 건강에까지

도움을 주는대요 베타가로티과 리코 텐 성분으로 피부 세포가 노화되는 것은 예방 해줍니다
피부 염증과 자외선으로 피부 손상을 막아줍니다




주의 사항도 말씀드리고 싶은대요  

자몽으로 인해서 주의사항도 있습니다 고정적으로 약을 드시는 분들은 자몽을 드시는 것으로
약물과 상호작용이 있을 수 있습니다 자몽에는 구연산이라는 성분으로 치아에는 변색을 가져올 수 있습니다

또한 유방암이나 호르몬에 취약하신 분들은 자몽을 다량 섭취나 자주 드시기 전에는 전문의 하고도 드셔도 되는지 
상담을 하시기를 부탁드립니다

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