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건강상식

양상 추효능 알고먹자

상추에 베타카로틴 이란 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 안구 건고증이나 야맹증 안구질환을 예방하는데 도움을 주고 있습니다 양상추에 함유되어있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 줍니다 성장기에는  살육을 도와주며 노년기

에는 골다공증 과 상추에 비타민k 골밀도 튼튼하게  해주는대요  

불면증 증세가있으시다면 양상추에는 자연 수면성분으로 불리는 멜라토닌 함유하고있습니다 깊은잠을 잘수있도록 도와주곤합니다 뿐만 아니라 상추 줄기에는 우윳빛 유액 성분으로 신경 진정제 수면 유도 하는대에는 효과가 뛰어나다고하는대요 철분성분으로 헤모글로빈의 구성으로 체내에서는 혈액순환을 원활하게 빈혈증상을 개선하는대 예방을 하게해주고요 빈혈에 좋은 엽산 성분과 영양부족을 늘 챙겨야하는 임산부나 태아 건강에도 건강까지 챙길수 있습니다

수분과 식이섬유가 장 운동을 원할하게 한다고 하는대요 몸안에
유해물질을 밖으로 배출을 해줌으로써 장운동을 원활하게 해 주면서
장 건강 증진에도 원할하게 해 주며

채소 중에서도 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 충분합니다 포만감을 
높여주며 무기질과 비타민 여러가지 함유하고 있어 다이어트를 
시작하고 계시는 분이라면 몸무게 줄이는 대는요 지방을 분해를 도와 
다이어트에 도움이되는 채소입니다

여성분들이라면 피부를 생각 안 할 수가 없는대요 양상추에는 콜라겐
생성을 촉진하고 검버섯이 생기는걸 방지하는 멜라닌 성분을 가지고 있습니다

우리 몸에 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 고혈압 그리고 혈관질환을 
예방해줍니다

양상추에는 락투신 성분으로 인하여 짜증과 스트레스를 풀어주는 신경안정제
효능이 있습니다 상추 아편으로도 불리는 락투 카리 움 성분을 통해서
진통 진정 수면 유도등을 신경안정 까지 섭취할 수 있습니다 

술을 좋아하시는 분들이시라면 양상추를 자주 드시는 것도 도움이 되는대요
미네랄 성분과 피로 누적 간 기능 개선과 숙취 해서 하는데 도움을 받을 수 있습니다

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